Momento Presente

A nossa mente é um vai e vem de pensamentos, memórias, planejamentos, que causam medo, ansiedade, expectativa e, nessas idas e vindas entre passado e futuro, o presente acaba sendo dissipado.

Estar presente, no agora, é sair do piloto automático — é ter a percepção da sua respiração, das suas emoções, dos seus pés tocando o chão.

O momento presente, é a ausência de conflitos, questionamentos e dúvidas.

É o “vazio”, cheio de plenitude, tranquilidade e paz.

Permita-se jogar toda a sua atenção para os seus pés. Perceba se ele está tocando o chão, ou o interior de um calçado; permita-se jogar toda a sua atenção para suas mãos. Esfregue uma na outra e perceba a temperatura, a aspereza ou maciez.

Permita-se tomar uma respiração profunda. Jogue sua atenção para sua pele e perceba o que acontece com seus pensamentos, quando você faz isso.

Nestas situações, você entrou no estado do momento presente.

Habitue sua mente. Exercite sua mente. Ela corresponderá.